أفكار علم النفس

5 طرق لتفريغ الطاقة السلبية

الطاقة السلبية هى مزيج من توتر واحباط وقلق وشعور بالفشل، تجعل الحياة صعبة، تضفي عليها صبغة كئيبة، لذلك من المهم جدًا تفريغ هذه الطاقة بشكل صحيح وتطهير روحك وحياتك منها، إليك 5 خطوات لتفريغ الطاقة السلبية ..

مارس الرياضة

عندما تُذكر كلمة الطاقة تُذكر الرياضة، الرياضة من أولى وأهم الطرق التي تساعدك على تفريغ الطاقة السلبية ، والشعور بطاقة ايجابية هائلة لا يمكن أن تشعر بها عن طريق أي شيء آخر، الرياضة تساعد الدم على الوصول لكافة أعضاء الجسم وللمخ وللقلب بشكل جيد، ما يمنحك شعور بالانتعاش على المستوى الجسدي والروحي أيضًا، فالرياضة تحررك من كافة المشاعر السلبية وتبث فيك روح الحماس والتفاؤل، قد تعتقد أن هذا كلام مبتذل ومكرر هدفه الحث على ممارسة الرياضة، لكن صدقني بممارسة الرياضة مرة واحدة ستعلم أنه كلام صادق وحقيقي تمامًا.

اختلط بالطبيعة

الطبيعة يعني الهدوء والاسترخاء وراحة البال، حاول بقدر الإمكان أن تحتك بالطبيعة، اخرج في أماكن طبيعية واستمتع بهذه الأجواء، أي مكان بحر، حديقة، جبال، المهم أن تنفرد بذاتك وسط الطبيعة الساحرة، وبدون بذل أي مجهود ستتحسن حالتك النفسية والمزاجية، وتشعر بأنك أصبحت أكثر هدوء واستقرار، الحياة في المدينة صعبة حقيقية وهى السبب الرئيسي وراء الاحباط والقلق المزمن وكافة هذه المشاعر و الطاقة السلبية التي تعترينا، فحرر نفسك منها ولو ليوم واحد فقط، واختلط بالطبيعة واطلق العنان لروحك وستشعر بالفرق.

امنح نفسك بعض الراحة

عندما تشعر بأن الطاقة السلبية تحيط بك من كل مكان، وبأنك لم تعد قادرًا على القيام بأي شيء، امنح نفسك اجازة فورًا وبدون تفكير، لأن العمل بهذه الحالة لن ينتج عنه أي شيء، فقط تضييع للوقت وأداء متكاسل بمستوى سيء يفتقر للجودة، لذلك اختصر على نفسك هذه الأمور وامنحها بعض الراحة، وكن حريصًا على أن تكون اجازة للاستراحة فقط، أي لا يتخللها أفكار خاصة بالعمل أو خطط للدراسة مثلا، توقف عن التفكير في كل هذه الأمور التي تسبب لك ضغط نفسي، واخلق جو مريح يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية .

تحدث إلى صديق

لمثل هذه الحالة خُلق الصديق، فكما قالوا قديمًا الصديق وقت الضيق، جرب أن تتحدث إلى شخص قريب منك عن مشاعرك، تحدث معه بصراحة عن كافة المشاكل والأمور التي تشعر بأنك سلبي فيها، أو الأسباب التي أدخلتك في دائرة الطاقة السلبية وأحكمت إغلاقها عليك، التحدث مع الآخرين عن مشاكلنا من طرق العلاج، فهو وسيلة تفريغ للضغط والقلق وكافة المشاعر السلبية، والأهم أنك عندما تتحدث مع صديقك حول مشكلة ما، ربما يسلط الضوء على أمور لم تنتبه لها من قبل، ويفتح لك أبوابًا ويقترح حلولًا لم تكن على وعي بها.

تصالح مع نفسك

عندما تشعر بالاحباط وبالفشل واللامبالاة وكافة هذه المشاعر التي تسحبك إلى حالة سلبية غير محببة لأحد، هذا لا يعني أنك شخص سلبي، ربما حملت نفسك الكثير فلم تعد تطيق أي شيء، هدئ من روعك ولا تضخم الأمور، لا تلقي بالاتهامات ولا تنتقد نفسك بسبب وبغير سبب، الطاقة السلبية تؤثر فينا جميعًا لكن الانسان الناجح فقط هو من يعرف كيف يتعامل معها، فأمامك خياران إما أن تستلم أو تواجه، وبما أنك هنا تقرأ هذه الكلمات معناها أنك اخترت المواجهة، ولهذا ياصديقي لا تعتبر نفسك إنسان سلبي، بالعكس أنت تبحث عن حل للخروج من هذه الحالة وللتخلص من الطاقة السلبية التي تسرق منك وقتك وعمرك وأهدافك، قم بتطبيق هذه النصائح وأنا أضمن لك خروجًا سريعًا من دائرة الطاقة السلبية .

ظهرت 5 طرق لتفريغ الطاقة السلبية أولا على كبسولات

عن الكاتب

mm

أميرة أحمد

أضف تعليق