تنمية بشرية علم النفس

كيف تتعافى من علاقة فاشلة ؟

جميعنا معرضون لخوض علاقة فاشلة صداقة كانت أم علاقة عاطفية أو حتى علاقة عمل فاشلة، منا من يكتئب وينهزم بسهولة، ومنا من يعتبرها تجربة يتعلم منها ودرس لا ينساه أبدًا، هنا أريد أن أجعل منك المثال الثاني، أريد أن أساعدك على التعافي من علاقة فاشلة مررت بها بهذه الخطوات ..

 اعرف نفسك

بعد الخروج من علاقة فاشلة تكون في حالة هشاشة نفسية، تميل إلى التقوقع على نفسك والبكاء، لكن هذا لن يغير شيئًا، استغل هذه المساحة التي أتيحت لك في معرفة نفسك، معرفة نفسك بعيوبها ومميزاتها، مواجهتها بصراحة شديدة وتسليط الضوء على نقاط الضعف فيك وتقويمها، استغل كونك حر الآن في التصالح مع ذاتك، لا تحملها ما لا طاقة لها به، كن متسامحًا معها وراضيًا بما حدث، لكن التفكير في التجربة يكون بغرض تحسين شخصيتك ليس بغرض تأنيب نفسك وجلدها.

تجنب الذكريات

من أسوأ ما يفعله الانسان عندما تنتهي علاقة ما، أنه يهرب إلى الذكريات ويتقوقع فيها، فيجعل الخروج من هذه العلاقة وتجاوزها والتعافي منها أمرًا مستحيلًا، لذلك تجنب كل ما يذكرك بالطرف الآخر، ابتعد عن الأماكن التي لها ذكرى معك، تخلص من كل شيء يذكرك بالطرف الآخر، توقف عن التفكير فيما حدث، عن الأيام الرائعة التي قضيتموها سويًا، عن المواقف المؤلمة والجارحة التي عشتها، دعك من كل هذا وذكر نفسك بشيء واحد فقط أنك السند الحقيقي لنفسك، وبأنك ستخرج نفسك من هذه الحالة حفاظًا عليها واحترامًا لها، لأنك لن تقبل الاستمرار في علاقة فاشلة أو علاقة تستنزفك، لن تتهاون في حق نفسك وكرامتها.

 انشغل بنفسك

لكي تساعد نفسك على تجاوز ما حدث والعودة لعيش حياتك بشكل طبيعي اشغل نفسك، اشغل نفسك بأي طريقة، إذا كنت لا تعمل ابحث عن عمل يناسبك والتحق به، إذا كنت لازلت بالمرحلة الدراسية التحق بدورة تدريبية ما، ابحث عن هواياتك وفتش عن مواهبك الدفينة التي أهملتها واهتم بها، اخلق لنفسك مشروع خاص بك تديره أنت من الألف إلى الياء، ابحث عن فكرة تغير المجتمع ونفذها، ساعد الآخرين من حولك معنويًا أو ماديًا، وسع دائرة معارفك لتنشغل عن الذكريات والآلام ودائرة الحزن هذه بأكبر قدر ممكن، وانسى أنك عشت علاقة فاشلة لم يكتب لها الاستمرار.

 تقرب من أصدقائك

لا تسمح لنفسك بالرجوع والتفكير فيما مضى، عندما تشعر بأن الذكريات قد أحكمت قيودها عليك، استعن بشخص مقرب لك استعن بصديق، اتصل به واطلب مقابلته وتحدث معه بكل صراحة، فرغ مشاعرك حتى لا تسيطر عليك، ولكن اختر الشخص المناسب العقلاني الذي يساعدك بالحلول العقلانية والمنطقية، إياك أن تترك نفسك للاكتئاب والحزن، لا تدخل في هذه الدائرة المغلقة فالخروج منها يكاد يكون مستحيلًا، سيأخذ من عمرك سنينًا، لا تهدر عمرك في الماضي فهناك مستقبل جميل بإنتظارك، وحاضر أنت تضيعه باستسلامك والبكاء على الأطلال.

 تعلم من تجربتك

تعامل مع ما حدث كتجربة ودرس تتعلم منه، تتعلم كيف تختار الأشخاص، تتعلم التحكم في مشاعرك وكلماتك، اجعل هذه التجربة الأليمة تزيدك قوة، هذه الضربة إن لم تميتك فاجعلها سببًا لتكون أقوى، تصالح مع نفسك واقتنع بأن الحياة ما هى إلا دروس وتجارب نتعلم منها، وبها فقط نتعرف على عيوبنا ونواجه ذاتنا الحقيقية، فلولا هذه التجربة لن تعرف نقاط الضعف فيك وتقومها، الحياة ياصديقي ساحة للتجارب والأخطاء نتعلم فيها، فلا تجعل علاقة فاشلة تسحبك إلى الوراء وتضيع عمرك.

ظهرت كيف تتعافى من علاقة فاشلة ؟ أولا على كبسولات

عن الكاتب

mm

أميرة أحمد

أضف تعليق